Après une pause de quelques mois, Zenetsain est de retour !
Avez-vous des idées/des envies pour les prochains articles ?
Belle journée !
De retour !
Bonjour !
En ce moment, mon emploi ne me permet pas de créer des billets régulièrement, mais j’en publierai très prochainement !
Pas un article depuis plus d’un mois, et toujours autant de visites ! Merci beaucoup à vous !
Par ailleurs, avez vous des sujets que vous aimeriez voir sur ce blog ?
A très bientôt !
Ces petits gadgets qui nous veulent du bien
Nos quotidiens actuels deviennent de plus en plus stressants, rapides, et influent sur notre organisme : le dos qui tire, les cervicales en feu, la tête qui va exploser, etc. Alors comment atténuer ces petits maux de tous les jours, ou simplement se détendre ? Masseurs en tout genre sont là pour vous aider ! En effet, désormais, presque chaque douleur à son “remède”.
♦ Mal aux cervicales ? Les coussins pour les détendre se multiplient, et sont généralement rembourrés de produits naturels (queue de cerises, fibres de soja, …) qui ont des propriétés diverses : chaleur, douces vibrations, etc.
“Nature et découverte” en propose une gamme étendue, pour notre plus grand plaisir :
♦ Si votre tête a besoin, elle aussi, de détente, optez pour le masseur de tête. Ce petit appareil que l’on place sur la tête détend les tensions de l’organisme, nous fournit en prime des petits frissons, et agit sur notre flux sanguin. Pour plus d’efficacité, tournez le masseur sur lui même en faisant les allers et retours.
♦ Après avoir marché toute la journée, vos pieds vous réclament de l’attention… Pourquoi ne pas essayer les masseurs plantaires, très utiles pour apaiser les douleurs, et disponibles sous plusieurs formes ?
- http://www.info-massage.com/boutique/Masseur-Reflexologie-pour-pieds.html
- http://www.info-massage.com/boutique/Masseur-pieds-Ryoko-Senshi-Le-bien.html
- http://www.info-massage.com/boutique/rouleau-massage-pieds.html
♦ Selon un sondage du Credoc, 80 % de la population souffre de mal de dos un jour dans sa vie. Cette douleur est la première consultation dans les centres anti-douleur, et 35% des français déclarent avoir souffert d’un mal de dos au cours des 12 derniers mois.
Ces chiffres parlent d’eux-mêmes, et nous montrent que les masseurs ont plus que jamais leur place sur nos rayons. Malgré tout, une bonne séance de massage reste le meilleur moyen de le soulager.
- http://www.natureetdecouvertes.com/cadeau-ideal/massage-et-bien-etre/masseur/laniere-dos-15127920
Pas le temps d’aller en institut pour vous faire masser, vous pouvez investir dans un siège de massage, si vos moyens vous le permettent :
Et n’hésitez pas à flâner sur les sites ou dans les magasins de bien-être, pour dénicher ces petits gadgets qui rendront votre quotidien plus doux.
Belle journée à tous !
L’arrêt de Bien-Être sur Direct 8, une erreur ?
Il y a quelques mois, une émission disparaissait du Paysage Audiovisuel Français. Une émission comme j’aurais aimé qu’il en existe en nombre. Malheureusement, cette émission a été déprogrammée pour des raisons inconnues.
Mais alors quel étaient les plus de “Bien-Être” ? Décryptage d’un trésor peut-être mal estimé de la télévision.
- Tout d’abord, l’une des principales clés qui fait l’attractivité d’un programme serait l’animateur. Et pour cette émission, la pétillante Charlotte Savreux incarnait à perfection le bien-être. Joviale, rayonnante, toujours apprêtée d’un beau sourire en lançant d’une voix pimpante : “Bonjour à tous ! J’espère que cette journée à formidablement bien commencée pour vous [...]” Ceux qui suivait “Bien-Être” auront certainement un sourire en coin en lisant cette dernière phrase. Ce rayon de soleil est donc ce qui a probablement fait une partie de la fraîcheur du programme !
- Les intervenants accompagnant Charlotte Savreux ont bien évidemment contribué à illuminer l’émission. En effet, leur expérience, leur passion, et leurs riches connaissances en bien-être ont réellement donné un tonus inégalable à cette petite heure quotidienne. Captivant, intéressant, réjouissant, tels étaient les conseils, les produits, et les personnes présentes chaque jour sur Direct 8.
- Une variété très appréciable de thèmes proposés dans “Bien-Être” était également un bon socle pour toucher un maximum de personnes au fil des jours. Ainsi, psychologie, alimentation, beauté, etc. étaient tour à tour au rendez-vous pour que chacun se retrouve dans sa quête de bien-être.
En conclusion, “Bien-Être” était une émission alliant toutes les caractéristiques d’une excellente émission : présentatrice et intervenant d’exception, conseils concrets, etc. L’émission était donc une boule de bonheur quotidienne qui manque, j’en suis certain, à de nombreuses personnes, et le mot “erreur” peut nous venir à l’esprit en songeant à l’arrêt de ce programme.
Pour ceux qui pensent qu’ils auraient apprécié ou qui ont aimé “Bien-Être”, sachez que vous pouvez retrouver d’anciennes émissions sur Youtube. Une émission parmi tant d’autres en cliquant ici
Et pour rejoindre la communauté de “Bien-Être” et signer la pétition pour le retour de l’émission, adhérer au groupe Facebook en vous rendant à ces deux adresses :
♦ Groupe Facebook : http://fr-fr.facebook.com/group.php?gid=168213082358&ref=ts
♦ Pétition (Sur le profil d’une internaute) : http://www.facebook.com/note.php?note_id=111820495541231&id=1174264619
Pour vous exprimer concernant ce programme, n’hésitez pas à laisser un commentaire.
Excellente journée, en ce début d’automne !
Les produits de la ruche, un nid de bien-être !
En ce début d’automne, les abeilles vont être, dans les semaines à venir, nos meilleures amies. En effet, les produits de la ruche ne manquent pas : Nous connaissons bien sûr le miel, mais d’autres produits plus méconnus sont de vrais trésor pour notre organisme ! Gelée royale, propolis, pollen, … Petit tour d’horizon de cet or tout droit venu de la ruche.
- La gelée royale :
La gelée royale est une sécrétion produite par les jeunes abeilles, dans le but de nourrir la reine. Cette dernière a en effet le privilège de la gelée royale.
Cette merveille de la ruche est, en plus d’être très digeste lorsqu’on la déguste, une mine de propriétés bienfaisantes : fécondité, croissance, renforcement de l’immunité (personnes âgées, fatiguées, etc.), renforcement neurologique (apaisant, destressant, etc.)
Elle est souvent indiquée lors d’un changement de saison sous forme de cure, et se prend de préférence la matin, à jeun ,doit être conservée au réfrigérateur et peu transportée car le produit n’apprécie guère de bouger beaucoup.
Son goût est comparable à celui du miel, en un peu moins sucré, et a un léger arrière-goût acide auquel on s’habitue après quelques jours.
Au niveau extérieur, de la gelée royale étalée en masque sur la peau (puis rincée à l’eau) pendant un quart d’heure tous les deux ou trois mois vous garantira une peau purifiée et “liftée” pour bien commencer la journée !
Enfin, pour un gage presque certain de qualité, optez pour un producteur local qui saura également vous conseillez et répondre à vos questions potentielles.
- La propolis :
La propolis se présente brute sous forme de résine, souvent foncée, qui peut se trouver sous plusieurs formes, extrait alcoolisé, gélules, etc. Faites vous conseillez par votre commerçant pour le choix de votre produit.
Les propriétés de cette résine sont très variées. En effet, la propolis est anti-fongique (à l’intérieur et à l’extérieur de l’organisme (Coupure, renforcement, des gencives, etc.)), anti-inflammatoire, détruit les mauvaises bactéries, …
N’hésitez donc pas, et laissez-vous tenter par cet or miniature !
- Le pollen :
Le pollen, présenté sous forme de petites billes orangées, provient de la semence mâle de la fleur, amenée par les abeilles, et contient un taux de protéines très élevé, en plus de ces propriétés attrayantes. Faire une cure de pollen est très bon pour notre intestin, réduit la fatigue (examens, événement important, etc.), protège la prostate pour les hommes, etc.
Il peut se prendre de nombreuses manières : Dans une compote, une salade, etc.
Il est également judicieux de l’associer à la gelée royale pour un maximum de bienfaits.
Plonger dans ces mines de bien-être ne pourra que vous apporter bonheur et vitalité !
Et n’hésitez pas à privilégier les producteurs locaux pour l’achat de vos produits.
Belle journée à tous !
Le savon d’Alep, petit bijou pour notre corps
Le savon d’Alep, originaire d’une ville du nord-ouest de la Syrie, jouit de multiples atouts, grâce à l’harmonie entre les huiles d’olive et de laurier qui le compose.
Ce savon, considéré comme “surgras” est à la fois antiseptique, adoucissant et nourrissant cutané, etc. et convient à tous les types de peau. Utilisé de temps à autre à la place de votre shampooing, il élimine les pellicules petit à petit. (Testé et approuvé) Étalé en masque sur votre visage, il le rendra doux et satiné. Il est recommandé pour de nombreux soucis cutanés, comme l’acné ou encore l’eczéma.
Il existe différents savons d’Alep, chacun contenant plus ou moins d’huile de laurier (qui lui confère ce caractère de savon “surgras”) : 20%, 40%, etc. : À vous de choisir !
L’odeur se perçoit, quant à elle, très subjectivement : Certains raffolent de ce mélange des deux huiles, et d’autres ne la supportent pas. Mais cela ne l’empêche pas de contenir ces propriétés formidables !
Le savon d’Alep, tout comme le vin, devient de plus en plus doux au fil des années, car il continue sa maturation.
Pour de plus amples informations : http://www.savon-alep.com/
Belle journée !
Zoom sur les oreillers en garniture végétale
Sur eux reposent notre sommeil, et notre tête ! Les oreillers sont un des piliers de la détente, ce sur quoi nous aimons nous dorloter, nous relâcher.
Sur tous les modèles d’oreillers disponibles (Synthétiques, en duvet d’oie, en latex, etc.), les oreillers en garniture végétale ont une place de choix pour les personnes souffrant d’allergie, ou encore celles désirant installer un peu de nature dans leur sommeil.
♦ L’oreiller en balle d’épeautre :
Cet oreiller est spécialement adapté pour les personnes qui ne recherchent pas d’amortissement particulier au niveau de la tête. La balle d’épeautre est non-allergène et apporte une aération agréable, apportant une sensation de bien-être.
Un point qui pourrait en déranger certains pourrait être le petit crépitement qu’émettent les graines, ainsi que leur odeur céréalière, même si d’autres seront bercés par ce chant bucolique.
Pour entretenir au mieux votre oreiller, placez-le au soleil de temps en temps, de sorte à la conserver plus longtemps, et achetez-le biologique de préférence.
(Lien : http://www.somnea.fr/oreillers-coussins/matieres-naturelles/epeautre-1032.html)
♦ L’oreiller en balle de millet :
La rondeur et la douceur de cette céréale se ressentira sur la qualité de votre oreiller, et de votre sommeil, bercé par une fine odeur se rapprochant de la semoule. Contrairement à l’épeautre, le millet est beaucoup plus silencieux, car les balles de millet sont très fluide entre elles, permettant ainsi un prise en forme du visage très aisée.
Tout comme l’oreiller précédent, exposez-le au soleil de temps en temps. Vous pouvez également (et ce conseil marche pour tous les oreillers en garniture végétale) changer les céréales contenues à l’intérieur, si vous en ressentez le besoin.
(Plus d’informations : http://www.bien-et-bio.com/boutique/literie-naturelle/oreillers-bio-naturels/oreillers-garniture-vegetale/oreiller-bio-millet.htm)
♦ L’oreiller en balles de sarrasin :
Cet oreiller assez lourd par la densité de ses écales, restera assez statique et ferme, malgré sa malléabilité. Il peut être un bon support pour les personnes souffrant des cervicales. De plus, il ne s’affaise pas et garantit une fraîcheur agréable, synonyme de bien-être.
Tous comme les oreillers en balles d’épeautre et de millet, placez cet oreiller au soleil pour régénérer les balles, et/ou changez la garniture si vous le souhaitez.
(D’autres informations : http://www.felixia.fr/blog/oreiller-en-balles-de-sarrasin-bio-autres-avantages)
Vous pouvez également laver la housse en retirant et conservant l’intérieur de l’oreiller, généralement prévu grâce à une ouverture.
Alors, quel oreiller vous tente de plus ?
Belle journée !
La fish pédicure est arrivée !
Connaissez-vous cette nouvelle vague qui s’est propagée dans le monde du bien-être depuis quelques temps déjà ? La fish pédicure consiste à se faire retirer (ou plus précisément manger) les peaux mortes de vos pieds par des petits poissons nommés “Garra Rufa” grâce à un système de micro-succions. Si cela n’apparaît pas très attirant, il s’avère que les émotions ressenties à la fin de la séance sont des sensations de propreté et de bien-être.
Plongez vos pieds dans un bac rempli d’eau filtrée sans arrêt contenant ces “Garra Rufa”, et en 20 minutes, ces petits poissons, cousins des carpes, vous nettoient, enlèvent cuticules et peaux mortes, pour avoir des pieds de bébé à la sortie !
Il n’existe pour l’instant un seul centre de fish-pédicure en France, le concept venant tout juste d’arriver, mais l’engouement pour ce nouveau genre de soin promet un développement rapide à travers le pays.
Si cela vous intéresse, et que vous êtes de passage sur Paris, voici les coordonnées et les tarifs de la fish-pédicure :
Rufasfish Spa, Centre de bien-être et d’esthétique
3, rue des Fossés Saint Jacques
75005 Paris
Tél. : 01 43 29 41 36
Tarifs :
– Fish Pedicure simple – durée 20 min : 35€
– Fish Pedicure + modelage + mise en beauté des ongles (lime, ponçage, coupe, cuticule, pose d’une base) – durée 1h : 49€
La Fish pédicure au Rufa Fish Spa
♦ Selon le commentaire de Levain, il existerait un centre de fish pédicure à Rouen. Merci à lui pour cette information !
♦ La sympatique émission “Comment ça va bien ?” présentée par Stéphane Bern sur France 2 avait consacré en Février un reportage sur la fish pédicure au Rufafish spa (Paris): Cliquez sur le lien suivant pour en savoir plus, et pour visionner la vidéo : http://programmes.france2.fr/comment-ca-va-bien/?page=article&id_article=278
♦ TF1 vient de passer un reportage sur la fish pédicure pour les vacanciers dans le journal de 13H (03 Août). La vidéo est disponible en cliquant ici.
Alors, tenté(e) ?
Bonne journée !
Le coucher et le lever, des rituels quotidiens
Deux actions qu’il est bien difficile de masquer. Le sommeil est ce qui nous permet de vivre pleinement ces belles journées que notre planète nous offre. Il ne faut donc pas les négliger, contrairement à ce que nous aurions tendance à faire.
Le coucher est primordial pour se ressourcer. Préparer la nuit à venir permet de mieux appréhender ces longues heures de repos. Voici quelques conseils pour passer une nuit apaisante.
♦ Tout d’abord vous devez savoir que le train du sommeil ne passe que toutes les deux heures. Vous devez donc partir directement vous coucher si les premiers signes de fatigue pointent leur nez : yeux qui piquent, baillements, etc.
♦ La tête doit, paraît-il, être située vers le Nord. Changez donc, si vous le pouvez, la disposition de votre pièce à coucher, et comparez la qualité de votre sommeil.
♦ La couleur rose tendre est symbole de calme. N’hésitez donc pas à parer votre lit de draps roses, ainsi que de couleurs reposantes comme le bleu, le vert, et tous les dégradés de couleurs plutôt pâles. Vous pouvez également vous représenter une rose rose dans votre esprit pour apaiser votre conscience avant de vous plonger dans les bras de Morphée.
♦ Certaines huiles essentielles peuvent également faciliter votre voyage au pays des rêves : Camomille, marjolaine, lavandin, valériane, ravinstara, myrte, géranium, etc. Mais l’une des plus efficaces serait la lavande. Mettez donc quelques gouttes d’huile essentielle de lavande (ou d’une autre HE relaxante) sur votre oreiller juste avant de vous mettre au lit, et vous voilà parti pour un beau voyage.
♦ Pour vous endormir, une technique de relaxation peut s’avérer performante (testé et approuvé) : Allongez-vous sur votre lit, fermez les yeux, respirez profondément. Puis, imaginez une plume qui caresserait votre visage. Maintenant, imaginez-la effleurant votre bras, votre jambe, votre dos, votre orteil, etc. Cela prépare l’esprit à s’endormir et relaxe le corps par la même occasion.
Le coucher est, qu’on le veuille ou non, un rituel obligatoire. Il faut donc le rentabiliser, et jouer la carte du rituel à fond. Tous les soirs, préparez-vous une tisane de plantes, buvez un verre d’eau, lisez quelques pages d’un livre, ect. Les rituels habituent l’esprit à l’acte qui va suivre, et le préparent ici à bien dormir.
Le réveil est lui aussi un rituel qui permet quant à lui, de commencer la journée. Il est à l’origine de notre humeur quotidienne. Il est donc primordial de le préparer au mieux.
♦ Tout d’abord, vous devez définir le réveil qui vous correspond le mieux : Radio, horloge biologique, musique classique, hard rock, chant des oiseaux, etc. Lequel est préférable pour votre bien-être.
Si vous faire réveiller par quelque chose d’extérieur ne vous convient pas, essayez de vous réveiller par vous-même. Le soir, assis(e) sur votre lit, répétez dans votre tête “Je veux me réveiller à 7H“, puis “Je vais me réveiller à 7h“.
Une autre solution pourrait être le simulateur d’aube. Cette appareil de luminothérapie reproduit le lever du soleil dans votre chambre et permet ainsi un réveil tout en douceur. De nombreux sites internet en proposent, comme celui-ci : http://www.bien-et-bio.com/boutique/luminotherapie/simulateur-aube.htm
Une fois réveillé, ne vous précipitez pas. Prenez le temps d’émerger en douceur. Étirez-vous, massez-vous, respirez. Petit plus : Pour purifier votre organisme après une nuit de sommeil, buvez un verre d’eau (tiède si possbile) à jeun, au réveil.
♦ Une fois éveillé, pour vous mettre en jambe et vous hérisser les poils, préparez-vous une tisane stimulante à base de cannelle, clous de girofle, et gingembre. Rien que de lire le nom de ces trois ingrédients devrait vous réveiller !
Passez une belle nuit !
Consommer bio, un coup dur pour le porte-monnaie ?
De plus en plus, le bio se démocratique dans notre pays. Les qualités de cette manière de cultiver les produits ne sont plus à prouver sur le long terme, pour notre organisme, notre bien-être, et notre conscience écologique.
Mais le problème se pose lorsque vient le passage à la caisse. Il y a quelques jours, je me suis rendu dans une boutique biologique de ma ville, et ai choisi deux belles tomates remplies de soleil, et un ananas mûr à point. Au moment de sortir mon billet de cinq euros, pensant recevoir de la monnaie, la caissière me dit : “Ca vous fera 6.13 euros” Je pense alors à ce moment-là que j’en aurais eu pour deux fois moins cher chez un primeur traditionnel.
Et oui, le bio, c’est bien, c’est bon, mais c’est cher !
Il est donc de notre responsabilité d’acheter intelligemment. Que préférez-vous ? Cette veste qui ne vous servira que deux mois dans l’année, cette télévision qui viendra remplacer celle que vous avez déjà, et qui fonctionne très bien, ou restreindre ce genre d’achat, et consommer des produits bios ? (Ce paragraphe ne s’adresse bien évidemment pas à ceux qui ont la chance et les moyens de financer les deux types d’investissement, mais en tant qu’étudiant, cela n’est personnellement pas possible)
De plus, une consommation moins excessive de viande viendrait quelque peu renflouer votre compte en banque. (Un article sur le végétarisme sera bientôt publié)
À vous de trancher, mais pour ma part, ma décision est prise.
Excellente journée !
